Come calcolare il peso ideale del peso corporeo

L’indice di massa corporea viene utilizzato per ottenere un’idea della quantità di grasso corporeo che hai basato sulla tua altezza e peso. Viene utilizzato per monitorare categorie di peso che possono portare a problemi di salute, secondo i centri per il controllo delle malattie. Un BMI da 18,5 a 24,9 è considerato la gamma sana. Hai il rischio più basso per problemi di salute come il diabete, le malattie cardiache e alcuni tumori se il tuo BMI cade tra il 21 e il 25, secondo l’Università del Maryland Medical Center. Calcola il tuo BMI ideale con un processo semplice e diretto che puoi condurre a casa.

Trova il tuo BMI esistente. Moltiplica il tuo peso di 705. Dividi quel numero per la tua altezza in pollici. Dividere nuovamente il risultato per la tua altezza in pollici. Se rientri nella gamma sana BMI da 18,5 a 24,9 hai finito.

Per cercare il tuo peso “ideale”, moltiplica la tua altezza in pollici per 24. Moltiplica il risultato per la tua altezza in pollici di nuovo. Divide questo numero per 705. Questo ti darà un numero che è vicino alla parte superiore della tua gamma di peso sana. Tuttavia, tenere presente che il tuo peso più sano può essere superiore agli standard BMI, ad esempio se sei un atleta. La tua quantità di attività fisica, genetica e consumo e scelte di stile di vita sono più importanti del numero sulla scala per determinare il peso che è giusto per te, afferma Sheri Barke dell’Università della California Los Angeles Student Nutrition e Body Image Action Committee.

Moltiplicate l’altezza in pollici per 18.5. Moltiplicate il risultato per la tua altezza in pollici di nuovo. Divide per 705. Questo è il tuo più basso peso sano. Imposta un obiettivo di peso che cade tra il peso più basso e il tuo peso sano.