Come controllare il sebo nei capelli con vitamina b

Gli squilibri di Sebo possono portare a diversi problemi di capelli. Sebo è una sostanza prodotta e escreta dalle ghiandole sebacee della pelle e viene spesso definita come olio. Sebum copre il follicolo pilifero. La sovrapproduzione di Sebo può causare capelli grassi, dendire i capelli e eventuali perdite di capelli. La sottoprodotto, invece, può portare a capelli secchi e fragili, con conseguente perdita di capelli. La spazzolatura aiuta i capelli a mantenere un livello equilibrato di olio. Alcuni prodotti per capelli possono trattare lo sviluppo di sebo. La dieta svolge anche un ruolo importante.

Ottieni abbastanza le vitamine B da cibo se si nota la sovrapproduzione di sebo. Una mancanza di vitamine B può portare a capelli grassi e grassi, secondo Hairstyle.com. Le vitamine B si trovano in pesce, pollame, carne, uova, prodotti lattiero-caseari, verdure a foglia verde, fagioli, piselli, molti cereali e alcuni pani.

Ridurre lo stress prendendo una vitamina B complessa. Lo stress depleta il corpo delle vitamine B, secondo la “Psicologia Oggi”. Lo stress può portare alla sovrapproduzione di sebo, secondo uno studio della School of Medicine di Wake Forest, citato da ScienceDaily.

Eliminare il forfora consumando l’indennità dietetica consigliata per ogni vitamina B, suggerisce MayoClinic.com. Il forfora può essere causato da un eccesso di sebo. Le vitamine B sono tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, B6, biotina, B12 e acido folico.

Consumare biotina da tuorlo d’uovo, fegato e lievito. La mancanza di biotina, una vitamina B, può portare alla perdita dei capelli, secondo HolisticOnline.com

Consumare alimenti con vitamina B6, compresi i cereali fortificati, i fagioli, la carne, il pollame, il pesce e alcuni frutti e verdure. La carenza di vitamina B6 può anche portare alla perdita dei capelli, secondo HolisticOnline.com.

Ottenere un sacco di acido pantotenico, o vitamina B5. La mancanza di B5 può anche portare alla perdita dei capelli. Si trova nel fegato e nel rene, nel lievito, nel tuorlo d’uovo e nel broccolo.