Come fare una rotazione posteriore di cartwheel

La fenditura posteriore del cartwheel è una sequenza caduta che puoi padroneggiare con la pratica e la tecnica. Imparare questa sequenza migliorerà il tuo flusso globale se sei un corridore libero o ti porta al livello successivo come ginnasta. Il cartwheel potrebbe sembrare una mossa facile, ma non lo è. Anche se molte persone possono fare un cartwheel, non molte persone possono farlo correttamente. Una volta che hai un potente e allungato cartwheel, puoi collegare quella abilità in molte altre mosse tumbling come il flip side e il back tuck.

Il carrello volante

Corri in avanti e fletti le braccia per costruire un slancio. Utilizzare movimenti dinamici, sollevando la gamba sinistra e il braccio destro contemporaneamente e viceversa. Sollevare le braccia sopra la testa e sollevare leggermente il piede da terra. Piegate la gamba al ginocchio, ma non sollevate troppo nell’aria.

Il Back Flip

Inclinare il corpo superiore in avanti facendo leggermente piegarsi alla vita. Quindi, posizionare la gamba di piombo sul pavimento e girare il corpo lateralmente. Piegate alla vita e mettete la mano a terra verso il basso.

Spingere la gamba di piombo e gettare il peso corporeo in una posizione di guida, bilanciandosi su entrambe le mani. Ora, distendi le gambe e usa il tuo slancio per portare la tua gamba trailing back down to the floor.

Mettere il piede piombo verso il basso fino al pavimento e piegare entrambe le gambe al ginocchio. Abbassare le braccia verso il basso e tirare il corpo. Costruisci il potere nei muscoli delle gambe.

Cerchi le braccia in avanti e prenda le tue gambe direttamente nell’aria. Portatevi i piedi e metti le gambe verso il centro del petto. Avvolgere le braccia intorno ai tuoi vitelli o appena sotto il ginocchio.

Tieni i tuoi vitelli e tira leggermente all’indietro. Tuck forte e frusta il tuo corpo end-over-end. Mentre la testa ruota in avanti, aprire la posizione di tuck e estendere le gambe. Riposiziona i piedi per terra, attentamente per evitare di stomping quando si atterra.