Come viene assorbito il potassio?

Il potassio è un minerale essenziale che regola la frequenza cardiaca e aiuta i muscoli a contrattare. Il potassio si trova in molti diversi tipi di alimenti, tra cui avocado, banane, patate, pollo, salmone e succo di agrumi. Affinché il corpo utilizzi correttamente il potassio, deve essere assorbito durante il processo digestivo. L’assorbimento del potassio avviene nel tratto intestinale e fattori che influenzano negativamente l’assorbimento di potassio danneggiano la salute.

Assorbimento

L’assorbimento si verifica quando un nutrimento passa attraverso le pareti dell’intestino nel sistema sanguigno o linfatico. L’assorbimento può essere considerato attivo o passivo, il precedente tipo di assorbimento richiede l’assorbimento di energia, mentre quest’ultima forma non. L’assorbimento di potassio avviene nelle porzioni dell’intestino chiamato ileo e il jejunum – le due ultime di tre sezioni dell’intestino tenue – ed è un processo passivo, il che significa che il potassio diffonde nel proprio corpo da solo.

lassativi

L’uso di lassativi può influenzare il modo in cui il corpo assorbe il potassio, che potrebbe portare a bassi livelli di potassio. I lassativi aumentano la quantità di liquido nello sgabello e possono stimolare l’intestino per accelerare il processo di spostamento dello sgabello fuori dal corpo. Questo processo potrebbe causare perdere il potassio prima di essere assorbito. Bassi livelli di potassio sono associati a debolezza, crampi muscolari e battito cardiaco irregolare.

malassorbimento

Alcune persone che hanno condizioni di salute che colpiscono l’intestino possono avere bisogno di prendere in più di potassio perché potrebbe diventare esaurito prima di essere assorbito. Per coloro che soffrono di colite ulcerosa, l’assorbimento di potassio può essere abbassato con diarrea cronica, in cui il potassio viene escreto dal corpo prima che abbia la possibilità di essere assorbito. Inoltre, i farmaci steroidi utilizzati per trattare le condizioni gastrointestinali possono forzare il corpo ad espellere più potassio prima che possa essere assorbito, causando perdite di potassio.

Integratori di potassio

Normalmente, assorbisci il potassio a circa il tasso di escrezione nella tua urina, che mantiene un equilibrio uniforme nel corpo. Gli integratori di potassio possono essere necessari se avete bisogno di un’alimentazione supplementare o se avete problemi a assorbire il potassio. Sono progettati per sostenere l’assorbimento di potassio per contribuire a mantenere i livelli all’interno della gamma media. Ad esempio, i supplementi di cloruro di potassio sono disponibili in compresse a rilascio prolungato che consentono un assorbimento lento e coerente di potassio quando i livelli globali nel corpo sono bassi. Se hai un basso contenuto di potassio, parla con il medico per prendere gli integratori per correggere la condizione.