Cravatte del gomito dal lavoro fuori

Snapping, crack e popping sono rumori che si potrebbe pensare di sentire dalla vostra ciotola mattutina di cereali, ma non durante o dopo un allenamento. La maggior parte del tempo, i suoni che fanno cracking dal tuo gomito sono semplicemente suoni normali associati al movimento. Il gomito di cracking non richiede solitamente il trattamento, ma se è accompagnato da dolore o gonfiore, cercare la valutazione medica prima di riprendere l’esercizio fisico.

Quando si esegue il lavoro, si può sentire solo una crepa di gomito o pop o più in successione. Altre articolazioni, come le caviglie, le ginocchia e il collo, potrebbero anche causare cracking o popping rumori durante un allenamento. Il gomito potrebbe sentirsi rigido o “bloccato” prima che il rumore di crepa si verifichi e quindi normale dopo che il rumore di fessura si arresta. In alcuni casi, i rumori di cracking dal gomito potrebbero essere accompagnati da ulteriori sintomi quali dolore estremo, lividi e una distorsione del giunto a gomito.

Un accumulo di gas nel fluido sinoviale nel giunto a gomito può causare urti o urti dopo un allenamento poiché la pressione nella giuntura viene rilasciata mediante flessione, estensione o spostamento. Popping o cracking del tuo gomito può essere dovuto ad attriti come le ossa, i tendini o i legamenti strofinare insieme o se c’è una perdita di cartilagine, che accade se hai artrosi. Cadere durante un allenamento o utilizzando tecniche di sollevamento improprie con pesi o presse può anche causare un gomito dislocato, che potrebbe causare un rumore quando si verifica la dislocazione.

Le rotture del gomito da un accumulo di gas nel fluido sinoviale non richiedono alcun trattamento speciale. Sono un normale effetto collaterale di spostare il giunto durante un allenamento. Se si dispone di osteoartrosi, si potrebbe prendere in considerazione prendere un farmaco antinfiammatorio come l’ibuprofene prima di lavorare, o i medici potrebbero prescrivere un corticosteroide per ridurre il gonfiore che provoca ossa nel gomito per strofinare insieme e creare rumori. Se il gomito è causato da una dislocazione del giunto, i medici spesso prescrivono i relievers del dolore e i rilassanti muscolari prima di riallineare le ossa. Potrebbe richiedere trattamenti chirurgici per legamenti danneggiati, nervi o vasi sanguigni o ossa fratturate legate a gomiti dislocati. La chirurgia sarebbe seguita dalla terapia fisica per migliorare il movimento e la forza prima di riprendere gli allenamenti al corpo superiore.

Stretching le braccia prima di un allenamento per aiutare a riscaldare le articolazioni ei muscoli potrebbe aiutare a prevenire dolori e dislocazioni dolorose che causano cracking del gomito. Le pratiche di medicina alternativa, come i trattamenti chiropratici e l’agopuntura, potrebbero contribuire a ridurre la rottura del gomito dal lavoro, anche se si stanno prendendo in considerazione i trattamenti di medicina alternativa prima di chiedere l’approvazione del medico.

Cracking e Pops

Valvola di pressione

Che cosa è normale?

Stretch It Out