Esercizi per stringere il tuo corpo dopo la perdita di peso

A volte quando si perde peso ottiene anche la pelle sciolta. Questo problema si sviluppa più spesso nel tuo viso, nel collo, sotto armi, addome e cosce. Alcuni esercizi possono aiutare a stringere queste aree. Ogni esercizio è stato progettato per non solo stringere la pelle, ma anche per tonificare e consolidare i muscoli, che riduce anche l’aspetto della pelle sanguigna sciatta.

La pelle sciatta sul tuo collo dà l’aspetto di un mento doppio. Fare esercizi che si concentrano su questa zona dei toni del corpo e stringe i muscoli, che elimina l’aspetto della pelle sagging. Per iniziare un semplice esercizio, stare con le braccia al fianco. Inclinate la testa fino a che non guardi direttamente al soffitto. Non tirare il collo. Apri la bocca e chiudi, toccando lentamente i denti insieme. Puoi sentire una leggera tiratura sui muscoli del mento. Ripetere questo esercizio da 5 a 10 volte al giorno per ottenere risultati ottimali.

Mentre si perde peso, la pelle sotto le braccia diventa allentata e si abbassa. I tratti superiori aiutano a tonificare questa zona inquietante. Semplicemente sedersi comodamente con la schiena dritta. Tenere un dumbbell in ogni mano, appoggiandoli ai fianchi. Solleva le braccia davanti a te con i palmi rivolti verso l’interno. Sollevate lentamente i manubri dritti in modo che siano sopra la tua testa. Piegate i gomiti, le tue mani dovrebbero essere dietro le tue orecchie. Tenere premuto per cinque a 10 secondi e abbassare le braccia. Fare 10-12 ripetizioni ogni altro giorno.

Esercizi come crunches stringono e tonificano i muscoli nell’addome per aiutare a ridurre la pelle indesiderata. Esegui una crisi fondamentale sdraiata sulla schiena con le ginocchia piegate ad un angolo di 90 gradi. Bloccare le dita e posizionarle dietro la testa. Senza piegare il collo, alzare lentamente la testa e la parte superiore della schiena dal pavimento. Tenere premuto per cinque secondi e tornare alla posizione di partenza. Ripetere 10 a 20 volte.

La pelle in eccesso può accumularsi sulle cosce interne. Per affrontare l’aspetto saggy, giaceva sul lato sinistro con la gamba sinistra e la gamba destra piegata ad un angolo di 90 gradi e di fronte alla gamba sinistra. Prop magia sul tuo gomito. Tenendo dritto la gamba sinistra, sollevarlo lentamente finché non si sente un leggero tiro nella coscia interna. Tenere premuto per cinque secondi e tornare alla posizione di partenza. Ripetere 10 volte e passare alla gamba sinistra.

Prima di iniziare qualsiasi nuova routine di allenamento, consultare un medico. Mentre questi esercizi possono essere utili per tonificare e stringere i muscoli e contribuire a diminuire l’aspetto della pelle sciatta, un sano piano di alimentazione in combinazione con l’attività fisica quotidiana aumenta le tue possibilità di mantenere la massa muscolare e il peso corrente.

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