La vitamina B complesse causa alito cattivo?

A volte spazzolare i denti non è sufficiente, soprattutto quando una carenza di vitamine B potrebbe essere la causa di un cattivo respiro. Conserva magazzini in gomma da masticare, collutori e menta per aiutare a combattere il cattivo respiro, ma sono solo soluzioni temporanee. Secondo MayoClinic.com, circa il 10 per cento dei casi di alito cattivo non provengono dalla bocca e una carenza di vitamine B può causare un respiro cattivo che deriva dallo stomaco. Se vi trovate con un respiro cattivo nonostante la buona igiene orale, un aumento delle vitamine B potrebbe fare il trucco.

Le cause

Le vitamine del complesso B aiutano il corpo a produrre energia dal cibo. Quando si verifica una carenza di vitamina B, gli enzimi prodotti per aiutare ad una corretta digestione e la diminuzione dell’eliminazione dei batteri nel sangue. Ciò provoca un aumento di rifiuti nel sangue, che può portare ad un cattivo respiro. Altri sintomi di carenza di B-complex possono comprendere vertigini, emicranie e diarrea.

niacina

Niacina, o vitamina B-3, produce coenzimi che aiutano a formare energia da grassi, proteine ​​e carboidrati. Secondo il ricercatore Evelyn Roehl, autore di “Fatti interi alimentari”, la carenza di niacina causa alito cattivo a causa della riduzione dei processi metabolici nel corpo. Gli adulti dovrebbero consumare da 14 a 16 milligrammi di B-3 al giorno per evitare una carenza. Se sei già deficiente nel B-3, il medico può raccomandare di assumere da 50 a 100 milligrammi al giorno, secondo MedlinePlus.

Gengivite

La gengivite è un’infiammazione della gomma, spesso causata da batteri. Un sintomo prominente è sanguinamento delle gengive, si noterà questo quando spazzolando i denti. Un effetto collaterale dei batteri che ospitano in bocca è alito cattivo. L’acido folico, o B-9, può aiutare a trattare la gengivite. Secondo Healthwise, l’uso di acido folico come un collutorio può aiutare a ridurre l’infiammazione, che riduce il respiro cattivo. Sciacquare la bocca con 5 millilitri di acido folico per 30-60 giorni.

considerazioni

Il cibo, il fumo, la bocca secca e la scarsa igiene dentale possono essere tutte cause di respiro cattivo. Le vitamine B lavorano insieme, quindi è fondamentale utilizzare tutte le vitamine B quando si tratta di una carenza di vitamina B. Trattare un alito cattivo con le vitamine B può portare ad un sovradosaggio se una carenza non è la causa. Se non siete sicuri di ciò che sta causando il tuo alito cattivo, discutere i sintomi con un medico.