Lo squilibrio di sodio e potassio conduce alle gonfie caviglie?

Il sodio e il potassio sono minerali che lavorano insieme per regolare il trasporto di nutrienti nelle cellule del corpo e rimuovere i rifiuti dall’interno di una cellula. Qualsiasi squilibrio tra questi due elettroliti porta ad un liquido in eccesso che entra nelle cellule, che provoca i gonfiori dei tessuti. Quando il liquido si accumula nei tessuti delle estremità inferiori, spesso si verifica gonfiore delle caviglie e dei piedi.

Sodio

Il sodio è un minerale che funge da elettrolita. Consente di mantenere in equilibrio la quantità di acqua all’interno e all’esterno delle cellule del corpo. Troppo sodio nella dieta può aumentare la pressione sanguigna, aumentando il rischio di malattie cardiache e ictus. Se si dispone di malattie cardiache, consumando quantità eccessive di sodio nella dieta può portare ad un edema o alla ritenzione idrica, causando le gambe, le caviglie e le mani a gonfiarsi. L’elevata assunzione di sodio può anche pregiudicare la funzionalità renale. Anche se è raro soffrire di bassi livelli di sodio, gravi vomito e diarrea o assumere farmaci come diuretici possono causare carenza di sodio.

Potassio

Il potassio minerale svolge diversi ruoli chiave nel corpo. La funzione cellulare dipende in larga misura dai livelli appropriati di potassio. Il potassio aiuta a regolare il battito cardiaco e aiuta nella conduzione del nervo e nella contrazione muscolare. Questo nutrimento essenziale svolge anche una funzione per assicurare un corretto equilibrio tra i fluidi corporei all’interno e all’esterno delle cellule. I medici si basano su test di laboratorio per misurare il livello di potassio nel corpo. Sintomi di carenza di potassio includono debolezza muscolare, battito cardiaco irregolare, mal di testa, stanchezza cronica e piedi gonfiati e caviglie. In alcuni casi, potrebbe essere necessario limitare la quantità di potassio che si consuma nella dieta se si dispone di malattie renali o che stanno assumendo determinati farmaci.

Edema

Bere troppo acqua può causare il calo del livello di sodio nel sangue. La funzione renale compromessa, le carenze nutrizionali, i problemi ormonali e la perdita di potassio dovuta all’eccessivo uso di farmaci diuretici sono altre cause di ritenzione idrica. Anche se il gonfiore causato dall’accumulo di troppo fluido nei tessuti può verificarsi ovunque nel corpo, l’edema spesso colpisce i piedi e le caviglie. L’effetto della gravità normalmente provoca gonfiori nelle estremità inferiori. Quando c’è troppo sodio nel corpo ei reni non possono escludere, il corpo reagisce aumentando il volume del fluido come un modo per diluire il sodio in eccesso. È possibile interrompere la ritenzione idrica riducendo il sodio nella dieta e aumentando l’assunzione di potassio.

Trattamento

O troppo di un minerale o di una carenza può portare a squilibri elettrolitici nel corpo. A volte, i cambiamenti dietetici possono correggere la condizione. Il medico potrebbe istruirlo a mangiare più cibi ricchi di potassio se hai livelli bassi di potassio sierico. Nel caso di un basso livello di sodio nel sangue, potrebbe essere necessario limitare l’assunzione di acqua. A volte, un grave squilibrio elettrolitico è dovuto a una condizione di salute sottostante che necessita di trattamento. Eventualmente, possono svilupparsi ulteriori sintomi relativi alla ritenzione idrica e alle caviglie gonfie. I sintomi possono includere l’aumento di peso, le mani gonfie e i polsi, la minzione aumentata, l’alta pressione sanguigna e le palpitazioni cardiache. L’Istituto Podiatrico raccomanda metodi di auto-aiuto per aiutare a diminuire il gonfiore. Questi includono limitare l’assunzione di sale, bere molta acqua, aumentare l’attività fisica camminando, utilizzando diuretici con cautela e parlare con il medico circa l’utilizzo di una pompa di compressione per stimolare il movimento del sangue e fluido fino all’arto.