Polvere di zenzero secco per perdita di peso

Cerca qualsiasi sito omeopatico e troverai prodotti a base di zenzero che promettono di ridurre il tuo girovita. Per secoli gli esseri umani hanno usato la radice di zenzero per tutto, dalla digestione ai mal di testa, ma solo negli ultimi dieci anni gli scienziati hanno cominciato a riconoscere le proprietà cliniche e medicinali dello zenzero. Così potente è la radice dello zenzero puro e secco che almeno tre diversi studi lo hanno collegato alle proprietà di perdita di peso. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi regime di perdita di peso o prima di consumare qualsiasi erba o spezie, come la polvere di zenzero, ai fini del trattamento di qualsiasi condizione, anche in caso di sovrappeso.

Migliora la satietà

Quando non si sente saziato dopo aver mangiato un pasto, è più probabile che continui a mangiare. Uno studio del 2012 condotto presso la Columbia University e pubblicato in “Metabolismo: Clinico e Sperimentale”, ha scoperto che i soggetti che hanno consumato 2 grammi di polvere di zenzero secco con la loro colazione hanno riferito di sentirsi più saziati tre ore più tardi di coloro che non consumavano la polvere di zenzero. Poiché la polvere dello zenzero è difficile da ingerire, i soggetti hanno agitato il dosaggio raccomandato di 2 grammi in 1 tazza di acqua calda.

Migliora l’assorbimento dei grassi

Quando si mangia il grasso, il tuo corpo memorizza i lipidi in eccesso all’interno delle cellule del grasso, causando loro di espandersi, o il grasso passa attraverso la traccia digestiva. Ridurre il tasso di assorbimento del grasso del tuo corpo supporta la perdita di peso. Uno studio pubblicato nel 2011, “Journal of Science of Food and Agriculture”, ha scoperto che lo zenzero, insieme ad altri composti di spezie, stimolava l’attività pancreatica e aumentava la produzione di sali biliari. Entrambe queste modifiche hanno portato ad assorbimento di grassi minori quando si mangia una dieta ad alto contenuto di grassi.

Svuotamento gastrico

Simile alla fibra dietetica, la polvere di zenzero secco aumenta anche la velocità con cui il vostro tratto intestinale e gastrico è vuoto. Uno studio del 2008 pubblicato nella “European Journal of Gastroenterology and Hepatology” ha sottoposto tre capsule di polvere di zenzero, per un totale di 1200 mg, dopo un veloce di otto ore. I soggetti hanno mangiato una minestra a basso contenuto di nutrienti con il loro zenzero. Entro 90 minuti, i volontari sani stavano passando la zuppa servita con le capsule di polvere di zenzero. Questo non significa che mangiare zenzero in polvere vi farà passare un pasto intero, ma lo zenzero può sostenere la digestione regolare, che a sua volta supporta la perdita di peso.

Parte di un più grande sforzo di perdita di peso

Il consumo regolare di polvere di zenzero secco aiuta a sostenere i vostri sforzi per perdere peso, ma è irrealistico aspettarsi grandi perdite di peso senza fare altri cambiamenti nello stile di vita, come la dieta e l’esercizio fisico. Ridurre il numero di calorie nella vostra dieta, insieme alla quantità di grassi ridurrà le riserve di grasso attuali del corpo. Esercitarsi per 30 minuti al giorno, almeno cinque giorni alla settimana, potranno anche aumentare il tuo metabolismo e costruire la massa muscolare. Poiché il tessuto muscolare brucia più calorie di grasso mentre si riposa, aumentando la massa muscolare aumenta il numero di calorie che si bruciano durante il riposo.