Proteine ​​di canapa e gravidanza

La proteina è una delle sostanze nutritive necessarie per rimanere in buona salute e aiuta a soddisfare le esigenze del vostro feto in fase di sviluppo durante la gravidanza. Il “Journal of Nutrition” del 2004 spiega che se non si ottiene una corretta alimentazione durante la gravidanza, può influire sullo sviluppo del tuo bambino e influenzare anche la salute del tuo bambino in futuro. Se sei preoccupato di non avere abbastanza proteine ​​nella vostra dieta, potresti essere interessato a integratori quali la proteina di canapa.

Proteina

La proteina è una delle tre molecole macronutrienti che si ottiene dal cibo, gli altri due sono grassi e carboidrati. Hai bisogno di ognuno dei macronutrienti in grandi quantità ogni giorno per fornire le tue celle con energia. Si rompono anche questi macronutrienti per ottenere molecole di building block che le cellule utilizzano per fare una varietà di componenti cellulari strutturali e funzionali, spiega il dottor Lauralee Sherwood nel suo libro “Fisiologia umana”.

Gravidanza Nutrizione

Durante la gravidanza, hai bisogno di circa 75-100 grammi di proteine ​​al giorno, spiega l’Associazione americana di gravidanza. Le tue esigenze specifiche di proteine ​​variano a seconda di dove sei in gravidanza, il tuo livello di attività e le tue necessità caloriche complessive. Il tuo ostetrico può aiutarti a determinare esattamente quanto la proteina è giusta per te. Buone fonti di proteine ​​dietetiche includono carni magre, uova, latticini a basso contenuto di grassi e verdure come fagioli e legumi.

Proteina di canapa

Il canapa è un integratore proteico in polvere comune che è possibile aggiungere a frullati e altri piatti. Perché contiene tutti gli aminoacidi essenziali – gli amminoacidi sono i blocchi di base delle proteine ​​e gli aminoacidi essenziali sono quelli che il tuo corpo non può fare – la canapa è una proteina completa. Sul suo sito DoctorOz.com, il dottor Mehmet Oz raccomanda di aggiungere la polvere di proteine ​​di canapa a scuoi durante la gravidanza come integratore di proteine.

Linee guida

Come qualsiasi proteina, la polpa di canapa contiene calorie. Mentre potrebbe essere una buona aggiunta alla vostra dieta se non state ottenendo proteine ​​sufficienti, potreste rinunciare a questo se stai guadagnando troppo peso durante la gravidanza. Il tuo ostetrico può aiutarti a fare questa determinazione. Parlare con il vostro medico per le linee guida su come la proteina di canapa – se c’è ne – dovresti aggiungere alla vostra dieta per soddisfare le vostre esigenze.