Quante calorie in un panino di tacchino a tre piani?

A volte è così bello che solo tu vuoi farlo più grande. I sandwich di club turchi possono essere trovati in quasi ogni ristorante, griglia o ristorante casual. Un regolare sandwich di tacchino da club è di circa 300 calorie, quindi consideri l’aumento di apporto calorico che avrai impilando un tacchino in cima all’altro.

Calorie totali

Fare un panino da tacchino a tre piani porterà calorie totali a 890. Mangiare questo panino sarebbe il 45 per cento delle vostre esigenze caloriche nella dieta standard 2000 calorie al giorno.

Nutrizione

Con tutti i mayo aggiuntivi aggiunti al panino, avrai 490 calorie da 55 g di grasso. Potrai anche consumare 54 g di carboidrati e 47 g di proteine. Il sandwich del club di tacchino a tre piani è una solida fonte di proteine, possedendo il 94 per cento dell’assunzione suggerita nella dieta standard 2000 calorie al giorno.

Sodio

Se si sceglie di avere un panino di tacchino a tre piani, si prenderà 110 mg di colesterolo e 2130 mg di sodio. Questa quantità di sodio nel panino quasi colpisce il suggerito limite massimo di 2300 mg di assunzione di sodio al giorno come raccomandato da MayoClinic.com.