Quante calorie mi bruciano in bicicletta?

Guidare una bicicletta ti costringe a combattere con il traffico, il tempo miserabile e anche il strano cane eccessivamente aggressivo. Sperate su una bici da corsa, però, e hai tutti i vantaggi di un allenamento pedalando senza alcun problema. L’equitazione di una bici da esercizio può aiutare a bruciare centinaia di calorie un’ora, rendendo questo esercizio una potenzialissima aggiunta a qualsiasi routine di allenamento di peso o perdita di peso. Basta essere sicuri di consultare il medico prima di iniziare questo o qualsiasi regime di esercizi.

Considerate il tuo peso e il tuo passo

Il tuo peso e il tuo ritmo dettano quante calorie si può aspettare di bruciare su una bici da corsa. Secondo HealthStatus, una persona di 145 sterline brucia circa 231 calorie in 30 minuti di pedalare moderatamente e circa 374 calorie in 30 minuti di pedalare energicamente. Durante i due tempi di allenamento, una persona di 195 sterline brucia circa 310 e 503 calorie rispettivamente.

Migliore salute senza dolore

Oltre ai vantaggi legati alla convenienza, l’utilizzo di una bici da palestra può migliorare la tua forma cardiovascolare e rafforzare i muscoli. Poiché i piedi rimangono premuti contro i pedali, questo esercizio genera un basso impatto sui giunti del corpo inferiore. Le bici di esercizio sono programmabili per ogni livello di forma fisica e consentono di godere di varietà nei vostri allenamenti attraverso l’utilizzo di routine di allenamento preimpostate.