Quante calorie sono bruciate rollerblading?

Il Dipartimento di Sanità e Servizi umani raccomanda agli adulti sani di ottenere 2,5 ore alla settimana di attività moderata o di 1,25 ore a settimana di attività vigorosa per mantenere una salute ottimale. Rollerblading può essere un modo divertente e conveniente per bruciare calorie e ottenere un’attività fisica nel tuo programma.

fattori

Le calorie consumate durante la Rollerblading dipendono dal tuo peso, dato che le persone più grandi bruciano più calorie di quelle più piccole che fanno la stessa attività. Un altro fattore da tenere in considerazione è come vigorosamente si pattino. Una dolce crociera sul pavimento piatto brucia meno calorie che rapidamente Rollerblading su una collina.

Esempio di spese calorie

Secondo MayoClinic.com, un 160 libbre. Persona brucia 913 calorie rotolando a un ritmo medio per un’ora. In quella stessa ora, qualcuno che è di 200 libbre. Brucerà 1.138 calorie e 240 libbre. Persona brucerà 1.363 calorie.

Fitness

Oltre a bruciare calorie, la Rollerblading offre un ottimo allenamento per i vitelli, i lati posteriori e il dorso inferiore. Pattinaggio in linea è considerato un esercizio a basso impatto.