Quante calorie sono in patatine?

Le calorie in patatine fritte dipendono da come sono preparate. Un mezzo medio di 4,7 once di patatine fritte in genere contiene circa 427 calorie.

Gamma

I conteggi calorici in patatine fritte variano. Le versioni del ristorante variano generalmente da circa 300 a 400 calorie per 4 once. Se cuocete patatine fritte a casa, un servizio di 4 once può avere meno di 200 calorie. La dimensione delle porzioni corrette per patatine fritte è di 2,4 once., O 20 patatine fritte, mentre la maggior parte dei ristoranti servono circa 6,9 once, o 50 feticci di fustigazione, secondo la Philadelphia Dietetic Association.

Nutrizione

Molti tipi di patatine sono elevati in grassi totali, grassi saturi e sodio. Leggere le etichette nutrizionali o visitare la sezione nutrizionale dei siti web del ristorante per scoprire il valore nutrizionale del cibo. Per le patatine più sane, fai patatine fritte a casa.

Suggerimenti

Se stai guardando il tuo peso, scegli una patata al forno, verdure a vapore o un’insalata laterale invece di patatine fritte. Se fai le patatine, salta la salsa di peperoncino, formaggio, pancetta e ranch per risparmiare le calorie. Ordina una versione per bambini per ridurre ulteriormente le calorie. Non spruzzare le patatine con sale.