Quanto è il dosaggio giornaliero per spirulina?

Spirulina è una alga verde-verde ricca di nutrienti, trovata in integratori e alcuni alimenti per la salute. Secondo l’Università di Maryland Medical Center, una tipica dose giornaliera di spirulina è da 2.000 a 3.000 milligrammi, di solito consumata in quattro o sei porzioni di 500 milligrammi ciascuna. Il centro medico denuncia che anche dosi elevate di spirulina sono al sicuro, ma si dovrebbe evitare questa alga se si ha fenilchetonuria o un disturbo autoimmune. Anche se sei sano, parli con un medico prima di prendere spirulina o altri integratori.

Sicurezza Spirulina

Secondo MedlinePlus, alcune spiruline e altre forme di alghe blu-verdi possono essere contaminate da batteri o metalli pesanti. In questi casi non esiste un dosaggio sicuro, poiché qualsiasi importo può portare a gravi problemi di salute, come lo stomaco, la debolezza, il battito cardiaco veloce e il danno epatico. Talvolta anche le alghe contaminate possono essere fatali. Spirulina coltivata in ambienti naturali è più probabile che sia contaminata, quindi bastone con varietà coltivate in condizioni controllate e ricerca il marchio prima di acquistare.