Quanto sono efficaci spinte per il mio corpo superiore?

Scolpire un corpo forte superiore non solo ti aiuterà a svolgere in sicurezza alcuni movimenti di base, ma può anche aumentare la tua autostima. Il pushup è un semplice esercizio di peso corporeo che può svolgere un ruolo fondamentale nella tua missione per rafforzare il tuo corpo. La dedizione all’esercizio porta a muscoli al torace più forti, ma diversi altri esercizi vi aiuteranno a ottenere risultati più veloci.

Altri esercizi sono più efficaci

I pulsanti puntano sui muscoli principali del pettorale, che sono i muscoli grandi su ogni lato del petto. Questo esercizio rafforza anche i muscoli nelle tue spalle, nel cuore, nella schiena e nelle gambe. Se stai cercando un esercizio che costruisce rapidamente i muscoli del torace, devi esercitare esercizi diversi dai pushups. Un consiglio americano sull’esercizio esamina i rapporti che la panca da banco, l’esercizio della piattaforma del pec ed i crossover con il cavo macchina sono i tre migliori esercizi di cassa in termini di attività muscolare. Gli spintoni sono solo il nono meglio di questi esercizi.