Scaletta casalinga agilità

La scaletta di agilità è uno degli strumenti più comuni ed efficaci per lo sviluppo di velocità, coordinamento e rapidità negli atleti. Inoltre, la scala agilità può essere fatta a casa in pochi minuti e per un costo minimo.

Funzione

Le scalette di agilità sono scalette sottili, costituite da due binari laterali con i rulli che corrono tra di loro, che sono collocati a terra. Una varietà di punte può essere eseguita con una scala di agilità e il suo utilizzo è appropriato per gli individui di qualsiasi età o livello di abilità.

Dimensioni

La maggior parte delle scale di agilità è lunga 10 metri e viene in 5 sezioni di cantiere. Non è raro constatare che molte sezioni possono essere unite per creare scale di lunghezza superiore a 10 metri. I rulli sono tipicamente distanziati da 18 pollici, creando scatole larghe di 20 pollici. Le guide laterali e le scale non dovrebbero essere più lunghe di 2 pollici.

materiale

Le scale di agilità possono essere create da una varietà di materiali e per un piccolo costo. Un nastro di misurazione e un gesso, una vernice o un nastro sono tutti necessari per una scala utilizzata su una superficie piana. Se si sta creando la scala per l’uso su erba, tappeto erboso o altra superficie non piatta, corda, tessuto, legno o altri materiali sottili possono essere utilizzati. Sarà necessario un coltello, una lama o una sega per tagliare i materiali alle dimensioni necessarie.

Costruzione semplice

Determinare la lunghezza delle guide laterali utilizzando il nastro di misura. Estrarre la prima guida laterale alla dimensione desiderata usando il gesso, la vernice o il nastro. Posizionare la seconda rotaia laterale parallela alla prima con 20 pollici fra di loro. Ogni 18 pollici, utilizzare il gesso, la vernice o il nastro per disegnare i gradini tra le due guide laterali.

Costruzione complessa

Determinare la lunghezza delle guide laterali utilizzando il nastro di misura. Tagliare due parti di corda, tessuto o altro materiale alla lunghezza desiderata. Creare i tondini tagliando più parti del materiale stesso o diverso in strisce di almeno 22 centimetri di lunghezza. Fissare i gradini ai binari laterali. Le corde di corda o di tessuto possono essere annodate intorno alla guida laterale. Se si utilizza legno, plastica o altro materiale, tagliare due fessure, tessere il fianco laterale attraverso le due fessure e far scorrere il fusto nella posizione corretta. Le guide laterali dovrebbero essere di 20 pollici distanti, consentendo di fissare almeno 1 pollice di piolo alla guida laterale ad ogni estremità.

La spaziatura tra i gradini potrebbe essere necessario regolare se la scala deve essere utilizzata da individui molto corti o molto alti. Colori luminosi o contrastanti aiutano gli individui a vedere più facilmente la scaletta. Creare o sistemare le scale in varie formazioni può portare a nuove ed esercitazioni più complesse.

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